.jpg)
Gezondheid op Bali
Een reis naar Bali is voor velen een droom, maar een goede voorbereiding op het gebied van gezondheid is essentieel om zorgeloos te kunnen genieten van al de pracht die Bali te bieden heeft. Zo let je best op voor tropische ziektes en hou je beste enkele hygiëne-maatregelen in het achterhoofd. Op deze pagina vind je alle praktische informatie over gezondheid op Bali, of je nu kort op vakantie komt, langere tijd verblijft of als digital nomad werkt op het eiland.
1. Tropische ziektes
​
In gans Azië, en dus ook op Bali, zijn er een aantal ziektes die in het Westen veel minder voorkomen en waar je dus best alert voro bent. Bali Belly, de liefkozende naam die bezoekers aan het eiland geven aan reizigersdiarree of voedselvergiftiging, is helaas een ziekte waarvan je veel kans hebt om deze op te lopen. De belangrijkste oorzakken van Bali belly, zijn onvoldoende verhit voedsel, rauwe voeding of het consumeren van kraantjeswater. Om die reden is het aan te raden om nooit water van de kraan te drinken, zelf niet bij het poetsen van de tanden, uit te kijken waar je eet en altijd je handen te wassen voor het eten. Er wordt ook vaak gewaarschuwd voor ijsblokken in drank, maar op toeristische plaatsen kun je er zeker van zijn dat dit ijs gemaakt werd met drinkbaar water.
Dengue of knokelkoorts komt in beperkte mate voor in Bali en is aan een opmars bezig, dus is het zeker aan te raden om een goeie muggenspray te voorzien (min. 50% DEET). Slapen onder een muskietennet waar mogelijk is altijd aan te raden, al was het maar om een goeie nachtrust te hebben. Malaria komt voor in sommige regio's van Indonesië, maar niet op Bali, dus daar hoef je normaliter geen schrik voor te hebben.
Een volgende ziekte waar je voor moet oppassen, is rabiës of hondsdolheid, één van de gevaarlijkste ziektes die er is en die gelukkig quasi nooit meer voorkomt in West-Europa. De ziekte is zo gevaarlijk omdat het onmogelijk is om er van te genezen en de ziekte quasi altijd fataal is. Om die reden is het altijd oppassen geblazen als je in de buurt van honden, apen of vleermuizen komt. Word je toch gekrabd of gebeten, dan haast je je best zo snel mogelijk naar het lokale ziekenhuis om een reeks (pijnlijke) spuiten in ontvangst te nemen. Maar alles beter dan het risico te lopen om de ziekte op te lopen.
Tot slot nog een tropische ziekte waar ik helaas zelf al aan ten prooie ben gevallen: tropische zweren. Hierbij ontwikkel je een pijnlijke, oppervlakkige zweer aan de huid, meestal ter hoogte van de ledematen. Door de combinatie van een klein wondje of insectenbeet met het warme, vochtige klimaat, ontstaan deze zweren die de grootte van een tennisbal kunnen krijgen en die voor koorts zorgen. De behandeling bestaat uit antibiotica meestal in combinatie met het opensnijden van de zweer. Het herstel duurt lang, in mijn geval zes weken, vooraleer de wonde dichtgegroeid was.
​
​
2. Gezondheidszorg op Bali
​​
Hopelijk moet je er nooit een beroep op doen, maar ondanks het feit dat Indonesië een ontwikkelingsland is, kun je er toch rekenen op een gezondheidszorg met Westerse standaarden. In sommige gevallen zelf beter!
​
Om te beginnen is er het Bali International Hospital. Het heeft lang aangesleept, maar na jarenlang uitstel is dit ziekenhuis in mei 2025 eindelijk open gegaan. Het ziekenhuis, dat in Sanur ligt, is een enorm gebouw waar je terecht kunt met elk noodgeval en je behandelt zult worden door topdokters die gebruik maken van de beste medische apparatuur. Op die manier wil Bali de strijd aangaan met andere topziekenhuizen in Singapore en Bangkok. Dit gezegd zijnde, het ziekenhuis mikt niet alleen op medische noodgevallen, maar ook op medisch toerisme, iets wat momenteel erg populair is in de eerder genoemde steden.
Naast dit prestige-project, zul je op het eiland nog een zestigtal ziekenhuizen vinden, zowel privé als openbaar. Als buitenlander opteer je indien mogelijk best voor een privé-ziekenhuis, aangezien de medische begeleiding er sneller en beter is. In die optiek is het dan ook onontbeerlijk om een goeie reisverzekering af te sluiten opdat je de hoge facturen van deze privé-ziekenhuizen kunt betalen.
Daarnaast zul je ook overal kleine klinieken vinden op Bali. Meestal hanteren deze ook de term "hospital" maar in de feiten zijn deze plekken eerder te vergelijken met een dokterspraktijk in Europa. Het zijn plekken waar je heen trekt om lichte verwondingen te laten behandelen of als je ziek bent.
​
Ook nog vermelden dat je je op Bali ook geen zorgen moet maken omtrent je tanden. Niet enkel zullen de eerder aangehaalde ziekenhuizen alles voor handen hebben om je te helpen, maar ook in elke stad vind je verschillende tandartsen die dezelfde zorg en middelen hebben als hun Westerste tegenhangers. En in tegenstelling tot Europa, kon ik hier persoonlijk altijd onmiddellijk terecht, 7 dagen op 7. En voor wie zijn tanden wil laten witten, dat is een business die booming is omwille van de goedkope prijs. Voor zo'n behandeling kun je terecht in elke toeristische hotspot van het eiland.
3. Gezonde voeding
​​
Naast ziektes en gezondheidszorg op Bali, zijn er natuurlijk ook nog leuke manieren om gezond door Bali te reizen. Het eiland staat namelijk niet alleen geboekmerkt als een prachtige paradijselijke bestemming omwille van zijn vele toeristische bezienswaardigheden en heerlijke klimaat, maar ook omwille van zijn gezonde voeding.
Afsluiten doe ik met de apotheken op Bali. Niks bijzonder zou je denken, maar het gemakkelijke aan apotheken in Bali (en bij uitbreiding gans Zuid-Oost Azië), is het feit dat je voor de meeste zaken geen voorschrift nodig hebt, daar waar je in overgereglementeerd Europa zelf voor simpele Motilium of Sinutab eerst naar de dokter moet rennen... Zelf antibiotica koop je hier gewoon rechtstreeks in de apotheek. Handig en tijdsbesparend als je weet wat je nodig hebt.
Vegetariërs, veganisten of mensen die gewoon gezond willen eten, zijn namelijk gek van het eiland. Eén van de belangrijkste factoren hierbij, is het feit dat plaatsen zoals Ubud en Canggu een grote aantrekkingskracht uitoefenenen op mensen die geïnteresseerd zijn in yoga, meditatie, spirituele retraites en fitness. Gezonde voeding maakt een groot deel uit van deze mensen hun leven, waardoor je heel veel restaurants aantreft waar je vegan, raw, glutenvrij, keto, ... gerechten zult vinden. Smoothiebowls, plant based food, superfoods, ... het is geen trend op Bali, maar de standaard.
Daarenboven beschikt Bali en de omliggende eilanden van nature uit over vele verse, gezonde ingrediënten. Je vindt er niet alleen onnoemelijk veel tropisch fruit, maar ook natuurlijke ingrediënten zoals kurkuma, gember, kumbucha, spirulina of de verder vermelde actieve kool, die al eeuwen tot het lokale dieet behoren.
​
Het is dan ook niet verwonderlijk dat Bali is uitgegroeid tot een wereldwijde hotspot voor wie lekker én gezond wil eten en leven.
4. Balinese massage
​
Je kunt niet naar Bali trekken, zonder te genieten van een Balinese massage. Deze massage is één van de bekendste en meest geliefde massagevormen uit Zuidoost-Azië. Ze combineert elementen uit verschillende Oosterse tradities zoals de Chinese acupressuur, Javaanse kruidenleer en Ayurvedische technieken uit India. De massage dient niet alleen ter ontspanning of om lichamelijke klachten te bestrijden, maar heeft ook een spirituele achtergrond.
Wanneer je rondloopt in Bali, zul je quasi elke honderd meter aangesproken worden om een massage te ondergaan. De keuze is eindeloos, maar ik raad mensen aan om niet voor de goedkoopste optie te gaan. Je kunt massages vinden voor 100.000 IDR (6 EUR) of zelf goedkoper, maar vaak zijn de masseuses onervaren en vaker wel dan niet kreeg ik een massage die meer pijn dan deugd deed. Daarenboven is de kans groot dat je eindigt in een grote ruimte waar verschillende mensen tegelijk gemasseerd worden, enkel gescheiden door een gordijn, waardoor er meer lawaai is die je uit je zen-moment haalt. Dan opteer je beter voor een spa waar je net iets meer betaalt, maar ook echt in de watten wordt gelegd.
​
Wanneer je je laat masseren in Bali, zal dit gebeuren in een rustige ruimte, vaak met rustgevende muziek. De massage zelf onderga je net niet naakt (een groot verschil met andere Aziatische landen waar je vaak een short en t-shirt aangereikt krijgt), wat een logisch gevolg is van het feit dat er heel wat aromatische oliën worden gebruikt om de bewegingen soepel te laten verlopen. Tijdens de massage wordt je ganse lichaam letterlijk onder handen genomen, van je tenen tot de haren op je hoofd.
Eén van de traditionele vormen van de Balinese massage, is de boreh massage, die zijn oorsprong vindt in de rijstkweek. Na een dag hard labeur, voorovergebogen in de rijstvelden, kregen de rijstkwekers een massage door hun vrouw. Vandaar dat bij veel traditionele Balinese massages, de massage begint met het wassen van de voeten. Een ritueel dat voortvloeit uit het feit dat de rijstboeren vroeger met beslijkte voeten thuis kwamen.
​
5. Actieve kool (Activated Charcoal)
​​
Bali staat zoals gezegd ook bekend voor zijn gezonde voeding en je vindt er ook allerhande middeltjes die goed voor je gezondheid zijn. Eén van die middeltjes, die je bij ons zelden zult aantreffen, zijn producten waaraan actieve kool is toegevoegd. Deze kool, die gewonnen wordt uit kokosnoten, worden gemaakt door de kokosnoot te verhitten tot 900 graden in een zuurstofarme omgeving. Hierdoor krijg je een extreem poreus poeder dat verwerkt wordt in heel wat producten. Zo zul je tandpasta, zalfjes, drankjes, koffie, brood, ... vinden waarin actieve kokosnootkool werd verwerkt.
Maar wat is nu het nut van het toevoegen van dit product? Ik ga al meteen waarschuwen door te zeggen dat vele van de onderstaande claims niet wetenschappelijk zijn bewezen, maar bijvoorbeeld bij
tandpasta, daarbij zou de zwarte stof helpen om tanden witter te maken. In voeding ziet het er gewoon leuk uit en zou het mogelijks ook helpen om te detoxen en slechte stoffen mee helpen afvoeren. In gezichtsmaskers en scrubs zou het effect vooral te vinden zijn in zijn zuiverende werking. Tot slot wordt active charcoal ook gebruikt bij medische noodgevallen, meer bepaald bij mensen die een overdosis drugs hebben genomen. De bindende werking van actieve kool zou namelijk helpen om de gifstoffen op te nemen en af te voeren, vandaar ook zijn nut om het te verwerken in voeding. Deze laatste toepassing is de enige die wetenschappelijk bewezen is.
